.jpg)
BODYPUMP™
Το BODYPUMP™ είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να σχηματιστείτε και να κάψετε λίπος. Είναι μια τάξη τόνωσης και βελτίωσης της σωματικής κατάστασης με βάρη για όποιον θέλει να προσθέσει προπόνηση δύναμης στην αεροβική τους άσκηση. Η απλότητα της τάξης κάνει το BODYPUMP™ σημείο έναρξης για ανάπτυξη δύναμης και αυτοπεποίθησης. Καυτοί ήχοι και χορογραφία σας ωθούν για κάθε 45-λεπτη ή 60-λεπτη εκγύμναση.
BODYBALANCE™
Το BODYBALANCE™ είναι άσκηση που συνδυάζει γιόγκα, ται-τσι και πιλάτες για αύξηση της ελαστικότητας και της δύναμης, ενώ φέρνει μυαλό και σώμα σε κατάσταση αρμονίας και ισορροπίας.
RPM™
Το RPM™ είναι μια 50-λεπτη τάξη εσωτερικής ποδηλασίας βασισμένη στην υπαίθρια ποδηλασία. Οδηγείτε με μουσική που εμπνέει για περίπου 20-25 χιλιόμετρα ποικίλης περιοχής, ελέγχοντας την ένταση της άσκησης με ένα μοχλό αντίστασης και την ταχύτητα των πετάλων. Ο εκπαιδευτής του RPM™ θα οδηγήσει εσάς και την αγέλη μέσα από ένα ταξίδι χορογραφημένο σε εννιά κομμάτια μουσικής και ενσωματωμένων στάσεων οδήγησης και ταχυτήτων για να ταιριάζει στις περιοχές.
BODYATTACK™
Το BODYATTACK™ είναι πρόγραμμα εμπνευσμένο από τα σπορ για βελτίωση αντοχής και δύναμης. Συνδυάζει αθλητικές αερόβιες κινήσεις με ασκήσεις δύναμης και σταθεροποίησης.
BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™ Η απόλυτη εκτόνωση με άσκηση, όπου απελευθερώνεστε εντελώς. Το τρομερό ενεργητικό αυτό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από όλες τις πολεμικές τέχνες όπως καράτε, μποξ, ταεκβοντό και τάι–τσι.
CXWORX™
CXWORX™ Ψάχνετε για ένα σύντομο, αποδοτικό πρόγραμμα εκγύμνασης που θα σας εμπνεύσει να στοχεύσετε πιο ψηλά και θα προκαλέσει τη φυσική σας κατάσταση, καθώς ενδυναμώνετε και τονώνετε το σώμα σας; Τότε το CXWORX™ είναι για σας!
BOOTCAMP
Δυναμικό Πρόγραμμα στρατιωτικού χαρακτήρα που εκτελείτε έξω στην φύση! Περιλαμβάνει μυϊκή ενδυνάμωση, χρησιμοποιώντας λειτουργικές ασκήσεις και αερόβια/αναερόβια άσκηση
FLOOR EXCERCISE
Το ποιο ενδιαφέρον μάθημα για τον γυναικείο πληθυσμό! Ευχάριστο και εύκολο να το ακολουθήσετε, το Floor Exercise περιλαμβάνει ασκήσεις σύσφιξης για ολόκληρο το σώμα δίνοντας όμως ιδιαίτερη έμφαση στους προσαγωγούς/ απαγωγούς και γλουτούς.
Διάρκεια 55 λεπτά
YARD
Γυμναστική στην αυλή του γυμναστηρίου! Περιλαμβάνει: 1)Μυϊκή ενδυνάμωση, χρησιμοποιώντας εξοπλισμό όπως σχοινιά και τροχούς! 2) Αερόβια/αναερόβια άσκηση με ασκήσεις ταχύτητας, ευκινησίας και πλειομετρικές ασκήσεις.
Διάρκεια 55 λεπτά
MMA Fit
Εγγυημένο ότι θα προκαλέσει όλους τους συμμετέχοντες βοηθώντας τους να αυξήσουν την δύναμη και κινητικότητα τους.
TRX
Εμπνευσμένο από Πεζοναύτες, το TRX είναι ιδανικό για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα και να κάψετε θερμίδες αποτελεσματικά.
ZUMBA
Με απλό αλλά σοβαρά ζεστό χορευτικές κινήσεις, ZUMBA® είναι ο τέλειος τρόπος για να διαμορφώσει και να αφήσει έξω εσωτερικό ρυθμό των ισχυρών μουσική σας. Πάρτε για το έδαφος με εμπνέει ο προπονητής της ομάδας σας, ο οποίος οδηγεί το πακέτο μέσα από λόφους, διαμερίσματα, βουνοκορφές, δοκιμές του χρόνου, και διαλειμματική προπόνηση. .
