Για κάθε μέλος το εξειδικευμένο μας προσωπικό σχεδιάζει ένα προσωπικό πρόγραμμα εκγύμνασης βασισμένο σε ένα ερωτηματολόγιο υγείας και τους στόχους του μέλους. Εάν θεωρηθεί αναγκαίο συμβουλευόμαστε γιατρό. Επίσης προσφέρουμε μετρήσεις Σωματικού Βάρους και Σωματικού Λίπους εφόσον το επιθυμούν οι πελάτες μας.

Οι γυμναστές μας τότε δείχνουν το πρόγραμμα βήμα προς βήμα στο μέλος. Η παρατήρηση και η παρακολούθηση στο γυμναστήριο είναι συνεχής και το προσωπικό είναι εκπαιδευμένο και συνεχώς επανεκπαιδεύεται για να μπορεί να σας βοηθά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Συνήθως ένα πρόγραμμα εκγύμνασης συνδυάζει Εκπαίδευσης Δύναμης και Αερόβιο.

Usually a Fitness program is a combination of Strength Training and Aerobic Training.

• Αύξηση του μεταβολισμού
• Αύξηση της μυϊκής δύναμης
• Τόνωση μυών
• Ανάπτυξη μυϊκής μάζας
• Βελτίωση της στάσης του σώματος
• Αύξηση της οστικής πυκνότητας
• Increase Bone Density
• Ανάρρωση από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση
• Ανάρρωση από ορθοπεδικά ή παθολογικά προβλήματα

• On this floor you can achieve goals such as:
• Κάψιμο λίπους
• Κάψιμο πολλών θερμίδων
• Increase Metabolism
• Improve Health Status in general
• Increase Cardiovascular Endurance
• Improve Respiratory System performance
• Ανάρρωση από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση
• Ανάρρωση από καρδιαγγειακά ή αναπνευστικά προβλήματα